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藏甄1696 太胖想減肥了嗎?消脂食物助妳健康瘦身

9種去脂食物 有益瘦身又健康
薏仁:
眾所皆知,薏仁可以解毒消炎、美白治痘、改善肌膚,除此之外,它還具有利尿作用,對於水腫型肥胖的人很有幫助,但是體質虛弱、經常便祕的人或孕婦,均不宜食用。

竹筍:
竹筍是低脂、低糖、多粗纖維的食物,具有減肥防止便祕功效,不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。

陳皮:
漢方中的陳皮,對脾肺很好,可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟或血管毛病的人最好少吃。

鳳梨:
鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功效,吃過大餐後可以吃些鳳梨,幫助腸胃蠕動、消化。但是體質不適合吃寒涼食物的人,則盡量少吃。

綠豆芽菜:
磷、鐵含有量較高,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽菜,脂肪不容易在皮下形成。

烏賊:
烏賊的脂肪含量,每100g才0.7g,烏賊選新鮮漁貨,直接川燙後沾著醬料吃,營養又健康,而且不容易發胖。

香菇:
香菇是低熱量高蛋白高纖維的營養食物。能去脂、降血壓、防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。

燕麥:
具有降膽固醇、血脂的作用。燕麥富含有豐富的可溶性纖維,不僅熱量低,而且也容易被人體吸收,選購時要留意沒有添加食用香料和奶精,最重要的是吃的時候不要加糖。

凍豆腐:
能吸收胃腸道及全身組織的脂肪,有利脂肪的代謝。

資料來源:https://www.epochtimes.com/b5/17/11/1/n9794381.htm